produkty białko

[...] boczkow i okolic klaty dlatego chciałbym dorzucić jakiś spalacz żeby dodatkowo przyspieszyć redukcje. Wolałbym bez stymulaczy ze względu na lekkie nadciśnienie. Mam na oku 3 produkty: 1. Lean Fx - stara wersja znana i ceniona - czy ktoś wie czy nowa wersja nie ma zmienionego gorszego składu? 2. Target a2 - popularny w sieci środek, wydaje się [...]

Pytanie nr 1. na redukcji biorę bcaa + odpowiednia dieta czy znacie jakieś dodatkowe produkty/sposoby na ochronę mięśni nikt nie chce stracić utyranych godzin :) (ewentualnie możecie mi powiedzieć orientacyjnie ile wam podczas redukcji spadło miecha :) ) 2. mam staż 1,5 r , za sobą mam 1 redukcję . mam zamiar zejść do 10% DO końca/połowy wiosny [...]

[...] 41 3308 kcal Brakuje trochę białka (20-30 g) i okolo 100-200 kalorii. Myslalem nad zakupem jakiejs odzywki. Wiem, ze dieta nie jest wzorowa, ale chyba zawiera dobre produkty... Cena odzywek nie gra roli jakby co ;) EDIT: zapomnialem dodac, ze obiad jem na miejskiej stolowce ;) Dlatego znajduje sie tam ten smieszny kotlet z kurczaka xD [...]

[...] jak i w czasopismach oraz portalach branżowych (nawet tutaj, wśród wielu de facto świetnych tematów i ARTów dotyczących żywienia) istnieje niesamowita nagonka na wszelkie produkty mleczne. Codziennie słyszę wśród znajomych zdania typu - krowy są faszerowane hormonami które wpływają na zwiększenie estrogenu i zmniejszeniu testosteronu (dzięki [...]

[...] trzcinowego 25g odżyki + 200ml mleka Razem w granicach 2300 kcal Dwa dni bez treningu i w tych dniach odżywka białkowa trzy razy dziennie po posiłkach. Oczywiście takie produkty jak w II śniadaniu i podwieczorku będę sobie urozmaicał. Nie wiem czy na tym etapie dodawać jakieś ćwiczenia rozbudowujące ciało i mięśnie czy nastawić się na same [...]

[...] Ryz Piers z kurczaka Jakies wazywa Potreningowy około 420 calori Ser edamski tłusty Dwa jajka kurze Polędwica Ogolnie to tak wygląda . Wiem ze posiłków jest za mało i produkty nie sa dobrze dobrane . Prosze o pomoc w wybraniu składników diety . W tym posiłku brakuje mi 80 gramow białka i 10 gramów tłuszczu . ( ponad 500 kalori ) Bede [...]

[...] czytam i czytam i nie mogę się nadziwić ile błędów robiłem i ile nowych rzeczy się dowiedziałem. Do tej pory opierałem się na tym, co podają producenci, ale według nich ich produkty są zawsze najlepsze (świetna jest reklama testosterolu 250 . Ćwiczę z mniejszymi i większymi przerwami od 19 roku życia (jakieś 7lat). Teraz miałem największą [...]

[...] Wiek: 25lat Waga: 87kg Wzrost: 175cm Ćwiczę w domu. Do dyspozycji mam ławkę regulowaną od poziomu do pionu, gryf, hantle, drążek. Diety jako takiej nie mam, staram się jeść produkty bogate w białko i wartościowe węglowodany. Ćwiczę od kilku lat z przerwami. Mój plan: Poniedziałek: Klatka/Brzuch: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 Wyciskanie [...]

[...] :> Czy przeszkadza nowy nawyk robienia 50 pompek przed snem codziennie? Odpuscic?:> Niestety nie jestem w stanie przestrzegac dokladnej odmierzonej diety, czesto niektore produkty bede musial zastepowac, dlatego prosze o kilka stalych ktore na pewno musza byc a bym byl w stanie wyksztalcic jakies miesnie ;P A takze byc zdrowym i pieknym :p

[...] jak batonik, wafel, kanapka z czymś, albo coś ala słonecznik... Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli możecie to w jak największym stopniu uwzględnijcie produkty które można kupić w "Biedronce" czy jakimś spożywczaku. Z góry dziękuję. Oto co wyliczyłem z przeczytanych tematów: Kcal potrzebne - 3600 Białko - 121 g Tłuszcz [...]

[...] Wszedzie pisza ze tak sie powinno robic, ale co z tego, sakoro jak ja sie najem porzadnie rano to potem wystarczy ze podojadam cos i jest w miare spoko ... Staram sie jesc produkty pozywne, bogate w bialko, ciemne pieczywo, ktore opisalem w innym poscie, kurczak, tunczyk w wodzie, twarogi. Biniu czy taki tryp zywienia nie przyczynia sie do [...]

[...] ode mnie co tam podają (myślałem żeby do tego posiłku dołożyć jakiegoś gainera/ białko, co o tym sądzicie ?)Oczywiście każdy dzień diety nie wygląda tak samo, zmieniam produkty. Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub [...]

[...] 85 cm obwód bicepsa: 29cm max wycisk na laweczce: 60gk Teraz Waga: 61 obwód klatki: 97cm obwód bicepsa: 36cm max wycisk: 90kg Diety w sumie nie trzymamy ale jem kiedy sie da produkty bogate w białko i węglowodany, staram sie zwiekszyć liczbę spożywanych kalorii. Z suplementów raz dodawałem sobie gainer i BCAA. trening pon: dolna klatka piersiwa, [...]

[...] Albo za rok? Aby osiągnąć ok. 2m. 3. Rozciąganie -Powinienem rozciągać się codziennie? 4. Mleko, białko. -Ile powinienem pić szklanek mleka w ciągu tygodnia? -Jakie inne produkty są ważne? 5. Co jeszcze... *Powinienem robić aby rosnąć ? *Nie powinienem robić aby rosnąć? Tak jak już mówiłem moje życie to siatkówka, dlatego bardzo proszę o [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2 razy 2 tygodniu piłka nożna Odżywianie : brak diety lecz uważnie dobieram produkty które jem 4-5 posiłków dziennie Cel : poprawa sylwetki nabranie masy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] może być jako baza wyjściowa i na podstawie tego dołoże kalorii głównie węglowodanów. i również czy to co rozpisałem będzie podchodzić pod stosunkowo zdrowie żywienie i produkty o stosunkowo niskim IG żeby znów nie zalało? /SFD/2021/4/28/eac656eca08846c5aedf0ac9a24fce6a.jpg /SFD/2021/4/28/3562c1edbf23414d8d31eeffd560ea48.jpg [...]

[...] Mozna laczyc ? Jakis dobry ph ( moze na bazie oxy) na recomp/redu niemetylowany? Dzieki z góry za odp ///edit 17b methoxy-trienbolone jeszcze cos takiego znalazłem, nie wiem za ch**a czym te 3 produkty sie roznia i co wybrac/ polaczyc. Ten ostatni kilosporta, czekam na jakies porady, Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2015-05-02 14:25:46

Siema czy taki cykl moglby byc, oba produkty prosto z apteki wiec o zanizeniu stezenia nie ma mowy enan 200mg e5d 12tyg hcg 500j. e4d 2-12tyg potem odblok nolvą 20mg ed aknieta 1. WIEK:22 2. WAGA:185 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:ciezko mi zmierzyć -udo: tez nie mierze ale mi takie wystarczą... -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 [...]

[...] prucz serka wiejskiego , kurczaka i makreli z puszki wyprodukowaniej oczywiecie w polsce. reszta oczywiscie smakowo dobra ale zaj**iscie nie zdrowa. Jezeli chodzi o produkty to jest cieżko również z jakimkolwiek gotowaniem nie musze mówić o warunkach angielskich bo pewnie wiekszość je zna ale chciałbym się zapytać co wy byście zjedli [...]

Cześć :-) chciałbym was poprosić o ocenę diety którą sam zrobiłem, nie brałem w niej pod uwagę owoców i warzyw a jest ich bardzo dużo więc trochę węgli dojdzie Współczynnik BMR ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1629.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2811.01 Węglowodany 55% 1546.06kcal = [...]